減壓技巧
內容：
壓力的真相
信念和想法對壓力的重要
減壓五式:-
  第一式 – 放鬆身體以作舒緩
  第二式 – 擴闊看事物的角度以化壓力為動力
  第三式 – 自我鼓勵和肯定
  第四式 – 探索情緒背後的正面動機及選擇更合適的表達情緒方法
  第五式 – 保持最佳狀態