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減壓技巧
內容:
壓力的真相
信念和想法對壓力的重要
減壓五式:-
第一式 – 放鬆身體以作舒緩
第二式 – 擴闊看事物的角度以化壓力為動力
第三式 – 自我鼓勵和肯定
第四式 – 探索情緒背後的正面動機及選擇更合適的表達情緒方法
第五式 – 保持最佳狀態